Tillsammans från stress till trygghet.
Längtar du efter att kunna hjälpa andra utan att ta från dig själv?
Vill du ta mer plats i ditt eget liv och få mer av vad du behöver?
Längtar du efter att släppa taget om oro och kunna slappna av i vetskapen att du är tillräcklig - oavsett vad du presterar?
Slår du knut på dig själv i strävan att göra andra nöjda?
Jag stöttar dig att ta lika väl hand om sig själva som du tar hand om andra.
Mina kraftfulla och varsamma metoder för inre växande och djup läkning hjälper dig att fortsätta ge till andra - men på ett hållbart sätt, där du också tar hand om ditt eget psykiska och fysiska välmående.
Jag hjälper dig att gå från att känna dig splittrad, orolig och självkritisk till att vara grundad, närvarande och tillräcklig.
Omställning av ditt nervsystem
Tillsammans ställer vi om ditt nervsystem i grunden så att du kan lugna dig själv, ta mer självklar plats i ditt eget liv och få mer av vad du behöver.
Genom att återknyta kontakten med din kropp och bli tryggt hållen i alla dina upplevelser kommer du att kunna släppa gamla överlevnadsstrategier som inte längre tjänar ditt bästa. Din kropp kommer hjälpa dig att uttrycka dina behov och sätta tydliga gränser.
Min roll som terapeut
Som din BBTRS-terapeut kan jag liknas vid en känslomässig/energimässig barnmorska. Min viktigaste funktion är att säkerställa att du är i trygghet och i ständigt i kontakt med din egen kroppsupplevelse. Att varsamt guida din aktivering och att föra dig tillbaka till nuet om du fastnar.
Jag använder resonansfältet, min intuition och min kunskap om kroppsrörelser, ljud, energi och andningsmönster för att kunna ge dig input, beröring och bodywork. Allt för en så djupgående känslomässig, energimässig och fysisk release som möjligt.
Du behövs
Du är kanske en person som arbetar i ett hjälpande yrke som exempelvis terapeut, läkare, lärare, sjuksköterska, socialsekreterare eller psykolog. Du har en otrolig förmåga att känna in och hjälpa andra människor och får mycket uppskattning för dessa egenskaper. Men du känner dig ofta nedstämd och trött. Frustrerad över att inte känna att du räcker till. Trött på att inte själv få vad du behöver. Kanske bär du på en längtan efter att kunna ta mer plats i ditt eget liv och leva mer i samklang med dig själv.
Mina transformationspaket är för dig som
känner fast i gamla mönster som hindrar dig att tydligt uttrycka dina behov och gränser med självkärlek
har höga krav på dig själv och tenderar att fastna i perfektionism
lätt blir överväldigad av dina egna och andras tankar och känslor
har återkommande och långvariga besvär med värk och spänningar i huvud, käkar, axlar, nacke eller rygg och endast upplever tillfällig smärtlindring vid traditionella manuella behandlingar
tenderar att sätta andras behov före dina egna
är väldigt bra på att hjälpa andra både i yrkeslivet och privat
tenderar att förminska dig själv för att bli accepterad
har bränt ut dig eller varit nära
både längtar efter och är rädd för en djupare kontakt och samhörighet
känner dig förhindrad att leva ditt liv på det sätt du önskar innerst inne
är rädd för din egen styrka och möjligheter att lyckas
Mina transformationspaket är inte för dig som
inte är motiverad att göra ett djupare inre arbete med dig själv utan bara vill att någon annan ska göra hela arbetet åt dig
inte är öppen för behandlingar som är alternativ till traditionella manuella behandlingar
letar efter en quick fix
vill lösa problemen på egen hand
som inte vill ha en djupgående läkning utan bara bedöva smärtan
Kostnadsfritt samtal 15 min
För dig som är nyfiken på Breathwork och vill börja med ett 15 min kostnadsfritt samtal, online genom Zoom.
Vi går igenom dina behov
Du ställer dina frågor
Vi kan känna in om vi är en bra match
Prova på - en separat session
För dig som är nyfiken på Breathwork och vill prova.
1 session BBTRS à 90 min
1340 kr
Betalning med faktura
Individuella transformationsprogram
1-2 månader intensiv
För dig som behöver en knuff att komma loss från något specifikt som besvärar dig just nu
4 sessioner BBTRS à 90 min
1-2 v. intervall mellan sessionerna.
5040 kr
Betalning med faktura. Finns möjlighet att delbetala.
2-4 månader intensiv
För dig som vill återställa en djupare balans i ditt nervsystem för blockeringar som du upplevt under en längre tid.
8 sessioner BBTRS à 90 min
1-2 v. intervall mellan sessionerna
9600 kr
Betalning med faktura. Finns möjlighet att delbetala.
4-8 månader intensiv
För dig som vill läka djupgående trauman och beteendemönster och leva ditt liv i samklang med den du är och det du vill.
16 st sessioner BBTRS à 90 min
1-2 v. intervall mellan sessionerna
16000 kr
Betalning med faktura. Finns möjlighet att delbetala.
Klientintervju.
Rebecca som gått mitt program "2-4 månader BBTRS intensiv" med 8st 90 min sessioner berättar om;
sig själv & vad hon arbetar med.
hur hennes liv såg ut innan hon startade programmet och vad som gjorde att hon sökte sig till min traumamedvetna breathwork.
hur sessionerna sett ut och vad hon upplevt under sessionerna.
vilka resultat hon märker av programmet i sin vardag.
vilka råd hon vill ge kvinnor som är nyfikna på min breathwork.
Om Biodynamic Breathwork & Trauma Release System® - BBTRS
BBTRS är en mycket kraftfull och samtidigt mycket varsam metod för att släppa gamla hindrande kroppsliga skyddsrustningar som du inte längre behöver. Genom att använda:
De sex elementen
andning
rörelse
ljud
beröring
känslor
meditation
+
De stödjande principerna
”Felt sense” - en direkt kroppslig närvaro och upplevelse av de ständigt föränderliga kroppsförnimmelserna genom de fem sinnena, den inre kroppen, känslor och energi.
Trygga platser i den egna kroppen eller externa minnen av trygghet
Pendling mellan andningstekniker som är aktiverande respektive lugnande för nervsystemet
Titrering - försiktigt dosökning i takt med att nervsystemets toleransfönster ökas
”Bio” står för kropp & ”dynamic” för rörelse. Ett fritt andetag utan restriktioner från aktiva spänningsbälten är otroligt mycket kroppsrörelse - inifrån och ut. I vår vardag använder vi som regel bara en mycket begränsad andning vilket påverkar vår energinivå, vår immunförsvar och vårt mentala och fysiska välbefinnande.
Att känna för att läka
Genom att minska vår andning kan vi också se till att avtrubba oss känslomässigt. Att känna mindre av det som vår kropp håller på plats. När vi andas friare kommer vi i kontakt med vår kropp djupare och även olika känslor. Det är härigenom som BBTRS har en så stark kraft att läka - vi behöver känna för att läka. För att våga börja känna det vi stoppat undan för att överleva överväldigande stress krävs det tillräckligt med trygghet.
När djup sammanhängande/koherent andning kombineras med spontana naturliga rörelser kan känslor komma upp till ytan och dess energimässiga laddning kan frigöras från kroppen - i medveten kroppsnärvaro och trygghet - genom både rörelser och ljud. Detta leder till djup avspänning och läkning. BBTRS startar med att påverka de djupaste nivåerna av vårt autonoma nervsystem och leder ofta till en djupare kontakt med vårt autentiska jag, den vi är bortom våra karaktärsstrukturer, och vårt hjärta.
BBTRS hjälper effektivt vår kropp att äntligen få avsluta tidigare avbrutna impulser så att lagrad energimässig laddning kan få röra sig ut ur vårt system. Det gör det möjligt för oss att skapa nya möjligheter i vårt liv oberoende av vår historia. Och att kunna stanna mer närvarande i vår kropp, i nuet även i triggande situationer, genom att BBTRS ökar ditt nervsystems toleransfönster.
Trygghet
En grundsten i BBTRS är trygghet som en förutsättning för att våga känna och att aldrig överväldiga ditt nervsystem, vilket kan bli retraumatiserande. Att vara ankrad i trygghet och kroppsnärvaro, och att få guidning till varsam pendling mellan och dosökning av aktiverande och lugnande andning ger kraftfull omställning nervsystemet.
BBTRS är en sk. Bottom-up approach till skillnad från samtalsterapi.
Din läkning
Att återknyta kontakten med livet.
”Your issues are in your tissues” - Satyarti Peloquin
Vägen till att läka fysisk och psykisk smärta och förändra begränsande beteendemönster går genom en upplevelse av din egen kropp. Att kunna stanna i kontakt med obekväma känslor kan vara svårt och skrämmande - inte minst om du är van att fly in i en mental värld. Men när vi fastnar där tappar vi kontakten med oss själva, varandra och naturen.
Det tar mycket av vår kraft att trycka undan känslor. Och när vi gör det tappar vi kontakten med oss själva, varandra och naturen. Dessutom kan vi inte selektivt trycka undan det vi upplever som negativt; även positiva känslor stängs av och vi blir låga på livskraft och glädje.
Lösningen är trygghetsskapande åtgärder för nervsystemet och långsam, försiktig stegring av den känslomässiga eller fysiska intensiteten med ständig medveten kroppsnärvaro.
Fyra steg i din läkningsprocess
Trygghet
Ingen läkning utan trygghet
Den viktigaste grunden för vårt arbete är trygghet.
Det uppnår du genom att få kunskap om metoden och utbildning om ditt nervsystem & trauma/stress
Ett respektfullt medkännande bemötande i din läkeprocess
Lugn
Tekniker för att balansera ditt nervsystem och öka din kroppsliga närvaro
Somatic experiencing - att stegvis vara i en direkt kroppslig upplevelse
Använda minnen av trygghet och lugn och knyta dem till din kroppsupplevelse
Succesivt hitta och aktivt använda trygga områden i din egen kropp
Använda lugnande andningstekniker
Aktivering
Successiv dosökning av en aktiverande andning med kontinuerlig pendling tillbaka till en lugnande andning ökar ditt nervsystems toleransfönster. Du kan stanna medvetet närvarande i din kroppsupplevelse och släppa lagrad känslomässig energi genom spontana rörelser och ljud.
Återknuten kontakt
Med din kropp
Med nuet och därmed livet
Förmåga att känna och uttrycka dina behov och gränder tydligare och med mer självkärlek
Ökad förmåga att möta triggers & reglera känslor
att själv kunna generera trygghet i aktiverande lägen.
Djup omkoppling och balansering av ditt nervsystem,
från stress och trauma till trygghet.
