Kurs i Breathwork & Stresshantering - traumamedveten autonom nervsystemsreglering med leg.naprapat Eva Elfström
6 st tillfällen, måndagar kl. 18-19 28/4-2/6. Uppehåll veckor vid skollov. Pris 1495 kr.
Detta är en vetenskapligt förankrad kroppsbaserad stress- och traumaterapi i grupp som syftar till att i grunden förändra dina automatiska psykofysiologiska stressresponser och balansera ditt autonoma (icke-viljestyrda) nervsystem.
Känslomässig stress- och trauma som inte bearbetats på ett kroppsligt plan påverkar hela vår fysiologi, våra automatiska beteende- och reaktionsmönster och vår förmåga att vara medvetet närvarande i vår kropp och i nuet.
Genom en kombination av kraftfulla men varsamma somatiska verktyg som medveten kroppsnärvaro, breathwork, rörelse, beröring, ljud och meditation skapas förutsättningar för en djupgående kroppslig och emotionell release av lagrad stress- och trauma, vilket kan påverka hela din fysiska och psykiska hälsa på ett omfattande sätt.
I den här kursen får du:
* Kroppsliga verktyg som hjälper dig med både autonom och känslomässig reglering så att du kan frigöra din kropp från invanda hållnings- och spänningsmönster/ kroppsrustningar som genererat smärta, värk, stelhet och inskränkt rörlighet.
* En chans att skapa en ökad inre trygghet och förmåga att lugna dig själv vid triggers och därmed ökade valmöjligheter att stanna kvar i medveten kroppsnärvaro och medvetet agera istället för att automatiskt reagera på yttre stressorer/triggande situationer.
* Träna och utöka ditt nervsystems resiliens, dvs din förmåga att stå emot och återhämta dig från påfrestningar.
* Träna ditt nervsystems toleransfönster dvs din kapacitet att möta stressande situationer utan att bli överväldigad.
Den här kursen är för dig som har svårt att varva ned, saknar energi & har ont i huvud, käkar, axlar, nacke eller rygg.
Många människor fastnar och lever större delen av sina liv långt utanför en optimal nervsystemszon, vilket inte är hållbart på sikt utan leder till någon form av fysisk och/eller psykisk kollaps.
Ofta är vi inte ens medvetna om vilken zon vi befinner oss i när det blivit ett normalläge att vara i ständig uppvarvning eller energikollaps.
Det kan vara väldigt svårt att veta hur vi ska kunna återreglera vårt nervsystem till balans, tillbaka till en optimal zon där vi kan arbeta och leva regenerativt och där kroppens självläkande förmåga får förutsättningar att fungera.
Du som väljer denna kurs är motiverad att göra ett aktivt och transformerande eget arbete för att förändra din situation, med mitt empatiska och trygga stöd under hela grupp-processen.
OBS. Då kursen sker i grupp och det inte finns möjlighet för samma individuella anpassningar som i individuella behandlingar är kursen inte lämplig för dig som har haft eller har diagnostiserats med psykos, borderline, bipolär diagnos, epilepsi, högt blodtryck, glaukom eller PTSD.
Hör gärna av dig om du har några frågor om denna kurs innan du anmäler dig. Då antalet platser är begränsat (15st) är det klokt att du bokar din plats i god tid.